一、行程概览与核心思路

本条路线是一次从西北内陆到西南高原的长距离穿越，建议安排7-9天时间。核心思路为：彭阳→固原/银川→昆明→丽江，采用飞机与高铁结合的方式，平衡时间与成本。

二、分段交通规划

1. 第一段：彭阳至银川
   从彭阳县城出发，可乘坐长途汽车或预约车辆前往固原市（车程约1.5小时），再由固原乘坐火车或汽车抵达银川。建议在银川停留一晚，便于衔接后续航班。
2. 第二段：银川至昆明
   从银川河东国际机场直飞昆明长水机场，飞行时间约2.5小时。提前购票可享优惠。
3. 第三段：昆明至丽江
   抵达昆明后，有两种选择：
   - 飞机：昆明飞丽江，航程约1小时。
   - 高铁：从昆明站乘坐动车前往丽江站，车程约3-4小时，沿途可欣赏风景。

三、丽江行程详细安排

Day 1-2： 丽江古城及周边

• 住宿：建议入住古城内或束河古镇的特色客栈，提前预订。
• 游览：
  - 漫步大研古城，打卡四方街、木府、万古楼。
  - 夜晚体验古城酒吧街或观看《丽江千古情》演出。
  - 次日前往束河古镇，感受更宁静的氛围。

Day 3： 玉龙雪山一日游

• 提前在官方平台预约索道票（冰川公园大索道）。
• 游览蓝月谷、甘海子，注意防寒抗高反。

Day 4： 拉市海与茶马古道

• 体验茶马古道骑马，拉市海湿地观鸟。
• 选择正规马场，避免低价陷阱。

Day 5-6： 可选周边深度游

• 方案A：前往泸沽湖，车程约4小时，建议住一晚，体验摩梭文化。
• 方案B：前往香格里拉，游览虎跳峡、独克宗古城。

Day 7： 返程准备

• 购买伴手礼：鲜花饼、东巴纸文创等。
• 从丽江机场或火车站返程，可按原路线返回彭阳。

四、实用贴士

• 气候与衣物：丽江昼夜温差大，需备外套及防晒用品。彭阳出发时注意两地温差。
• 高原反应：初到丽江避免剧烈运动，可备红景天、氧气瓶。
• 费用预算：交通（约2500-3500元）+住宿（约200元/晚）+门票餐饮（约300元/天），总预算建议5000-7000元。
• 文化尊重：尊重当地纳西族等少数民族风俗，古城内避免喧哗。

五、特别提醒

本行程涉及长距离移动，建议购买旅游意外险。所有票务尽量通过官方渠道提前预订，尤其在旅游旺季。从干燥的彭阳到湿润的丽江，注意皮肤保湿与饮食调节，享受一场跨越千里的完美之旅。