行程总览
彭阳海拔适中、气候温润，景点以自然田园为主，步行强度低，适合老年人慢节奏游玩。建议5-9月前往，避暑赏绿最佳。
每日行程安排
第一天：茹河生态之旅
- 上午：抵达彭阳县城，入住酒店（推荐县城中心宾馆，就医购物方便）。稍作休息，避免劳累。
- 下午：乘车前往茹河瀑布（车程约30分钟）。瀑布周边步道平坦，可沿河缓行观景，空气清新，适合拍照休憩。
- 晚餐：品尝当地暖锅、蒸鸡等软烂养生菜，少辣少盐。
第二天：梯田人文体验
- 上午：游览金鸡坪梯田（车程40分钟）。观景台视野开阔，无需攀爬，春季油菜花、秋季麦浪景色宜人。
- 下午：参观彭阳博物馆，了解红色历史与民俗，室内活动轻松舒适。
- 傍晚：县城街道散步，购买枸杞、胡麻油等特产。
第三天：古城休闲返程
- 上午：探访璎珞宝塔（车程20分钟），古迹周边环境清幽，适合静心漫步。
- 中午：享用午餐后休息，准备返程。可携带便携氧气瓶以备不时之需。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少步行压力；景点间车程短，可灵活调整停留时间。
- 健康：高原地区早晚温差大，需备外套；行程安排宽松，午休充足。
- 安全：避免雨天湿滑路段，优先选择有护栏的观景区域。