行程规划
最佳季节：4-5月桃花杏花季、7-8月避暑季、9-10月秋景季。梯田花海春季最盛，茹河瀑布夏季水量最大。
必游景点
- 茹河瀑布：宁夏最大瀑布，峡谷徒步观彩虹奇景，建议游玩3小时。
- 皇甫谧文化园：中医针灸鼻祖纪念地，人文摄影圣地，门票30元。
- 金鸡坪梯田：旱作梯田世界遗产，摄影点位于162县道观景台。
- 彭阳博物馆：免费参观，了解战国秦长城与红色文化。
- 栖霞滩涂湿地：候鸟观测点，适合家庭休闲野餐。
交通指南
自驾：银川出发经福银高速约3小时；公交：固原汽车站转乘彭阳专线（每小时1班）。
住宿推荐
县城选择彭阳宾馆（三星）或茹河商务酒店，乡村民宿推荐金鸡坪农家乐（含特色蒸鸡晚餐）。
特色美食
必尝燕面揉揉、彭阳杏脯、羊肉小炒，推荐民生路美食街夜市的十大碗套餐。